令和5年度保健だより5月号「禁煙について」

タバコの何が健康に悪いと言われているのでしょうか？
タバコの煙には、自分で吸っている煙（主流煙）と、たばこから出る煙（副流煙）があります。主流煙よりも、副流煙の方がニコチンなどの有害物質が多く含まれているため、ご自身だけでなく、タバコを吸わない人にとっても害のあるものになります。

禁煙を始めようと考えている方へ
長期的な目標をたてても疲れてしまいます。
「とりあえずやってみる」という気持ちを大切にしてみましょう。長期間の禁煙を成功させている人も、最初のころは禁煙の失敗を繰り返しています。
禁煙による健康改善は、若い人ほど効果があるものですが、何歳であっても遅すぎることはありません。30歳までに禁煙をすれば、元々喫煙をしてこなかった人と同様の余命が期待できることや、50歳で禁煙しても6年長くなることがわかっています。

根室市では、電話や来所での禁煙相談、禁煙外来の紹介を実施しています。
禁煙をしたいと思っている人は、ぜひ、健康推進担当までお問い合わせください。