令和2年度11月号保健だより（歯の健康）

　健康的に過ごすためには、なんでもよくかんで、バランスよく食べることが大切です。そのためには、健康な歯が欠かせません。歯やお口の健康を保つことは、全身の健康を維持することはもちろん、食事や人とのコミュニケーションを楽しむなど、豊かな人生を送るための基礎となります。そのため、生涯を通じた歯の健康づくりが大切なのです。

　現在、歯を失う最大の原因は歯周病です。歯周病とは、歯を支えている歯肉やあごの骨が徐々に破壊されていく病気です。治療やケアをせず放置すると、歯を抜かざるを得なくなり、歯を失うことになります。

　日本では、「60歳になっても自分の歯を24本以上保つこと」「80歳になっても自分の歯を20本以上保つこと」が提唱されています。今ご自身の歯が何本あるかを知っておくことも大切です。

　また、歯を健康に保つためには、セルフケアが欠かせません。健康な歯を保つために大切なことについてご紹介します。

• 毎日、1本1本丁寧に歯を磨きをしましょう

• 定期的に歯医者さんで歯石をとってもらいましょう

• 歯茎の痛み・腫れ・出血・むし歯などお口のトラブルは放置せず治療しましょう

• たばこを吸っている方は、禁煙に挑戦してみましょう

• ストレスは上手に解消しましょう

• 質の良い睡眠をとることを心がけましょう

 将来の自分の健康について考え、今ある歯を大切にしましょう。