保健だより 4月号

保健だより 平成28年度4月号

「健康長寿は健康づくりから」

 現在、平均寿命(生まれてから亡くなるまでの期間)と健康寿命(介護を必要とせず、自立した生活ができる期間)には約10年の差があります。この10年は、寝たきりなどで日常生活が制限される「不健康な10年」で、生活の質が大きく損なわれる期間です。
 不健康な期間を少しでも縮め、健康長寿を目指すために、無理せず、生活の中で自分のできる健康づくりを始めてみましょう。

健康づくりのススメ

その1、けんしんで健康状態を確かめましょう。の本文が書かれたイラスト
問診の様子
その2,毎日プラス1皿の野菜を。の本文が書かれたイラスト
野菜のイラスト
その3、毎日10分の運動を。の本文が書かれたイラスト
ウォーキングする人のイラスト
その4,禁煙を。の本文が書かれたイラスト
禁煙し、たばこがいらなくなった人のイラスト
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市民福祉部保健課

〒087-8711
北海道根室市常盤町2丁目27番地
根室市役所 1階
電話番号:0153-23-6111(代表) ファックス:0153-24-8692

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更新日:2018年03月02日