令和5年度保健だより3月号「女性の健康習慣」

生活上で控えたいポイント

1．無理なダイエット。栄養が不足し、必要なカルシウム摂取量が減少します。また、痩せすぎると女性ホルモンの分泌が崩れます。

2．塩分、アルコール、カフェインの過剰摂取。尿からカルシウムが排泄されます。

3．たばこ。胃腸でのカルシウムの吸収が妨げられることに加え、尿からカルシウムが排泄されます。エストロゲンの分泌が減少し、骨密度が低下します。

　骨粗鬆症はほとんど自覚症状がありませんが、「背中が曲がった」「腰や背中に痛みを感じる」「身長が縮んだ」という症状が思い当たる方は、骨粗鬆症検診を実施しています。対象は年度内に40歳～70歳までで5歳刻みの年齢に達する女性です。

　ご自身の骨密度がどの程度であるか把握するためにも、せひご利用ください。