生活習慣病予防 小さなことから始めよう

根室市特定検診受診結果から見える特徴として次のようなことがあげられます。
  1. 肥満者が男女とも増加傾向
  2. 糖尿病や血糖が高めの方が多い
  3. メタボリック症候群の方が多い
  4. 高血圧や血圧が高めの方が多い

 高血圧、糖尿病、メタボリック症候群等の生活習慣病を予防・改善するためには、生活習慣を見直すことが大切ですが、習慣はなかなか変えられないものですね。  無理もありません。人は自分の生活を大きく変えることに戸惑いやストレスを感じます。

そこで「小さなことから始めよう」のイラスト

 食事編

3食きちんと食べるなどの図

間食・お酒編

ジュースをお茶に、甘い缶コーヒーをブラックになどの図

減塩編

味噌汁を具だくさんにするなどの図

運動・生活活動編

今より10分多く歩くなどの図
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更新日:2018年03月01日