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生活ガイド 〜保健編〜

〜根室の活力、あなたの健康〜

 

〜根室の活力、あなたの健康〜 これは、根室市健康増進計画のサブタイトルです。いよいよ4月から健康づくりの取り組みがスタートしました。

「心身ともに健やかで元気に生活したい」と誰もが願っていることと思いますが、そのためには、生活習慣病の予防や改善に取り組むことが大切で、その主体となるのは市民の皆さんです。

健康増進計画には、毎日を健やかに過ごすためのヒントが紹介されています。すでに健康づくりに取り組んでいる方、またこれからという方、出来ることから少しずつ健康寿命を延ばす取り組み「健康づくり」に挑戦していただければと思います。

 

★健康づくりのヒントを少し紹介します。

@体重を11回測りましょう。(肥満のチェック)

A10分いつもより多く歩きましょう。(プラス1000歩のすすめ)

B歯周病疾患予防に口腔の清潔を保ち、歯科検診を受けましょう。(目指そう8020

C慢性閉塞性呼吸器疾患(COPD)を予防しましょう。(禁煙のすすめ)

D地域の活動に参加しましょう。(様々な世代の交流) など

 

健康寿命を延ばし、将来に寝たきりとならないために、できることから始めてみましょう!

                                                                                                        

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